الكرياتين مفتاح الطاقة وبناء العضلات

💪 ما هو الكرياتين ولماذا يُعتبر أهم مكمل غذائي للرياضيين؟

Creatine هو مركب طبيعي يُخزَّن داخل العضلات، ويُستخدم كمصدر سريع للطاقة أثناء التمارين القصيرة والمكثفة. سواء كنت محترفًا أو مبتدئًا في عالم كمال الأجسام، فإن Creatine يساعدك على تحقيق أداء أفضل ونمو عضلي أسرع.

⚡ الفوائد الرئيسية للكرياتين

• يعزز الطاقة العضلية: يعمل على زيادة مستويات الـ ATP.

• يساعد في زيادة الكتلة العضلية: عبر تعزيز تخليق البروتين داخل الخلايا.

• يحسن الأداء الرياضي: خصوصًا في التمارين عالية الشدة.

• يدعم التعافي بعد التمرين: بتقليل تلف الألياف العضلية.

ووفقًا لموقع Healthline (رابط خارجي)، فإن Creatine يُعتبر آمنًا وفعالًا للغاية في الاستخدام الطويل الأمد.

🧪 أفضل أنواع الكرياتين

• كرياتين مونوهيدرات هو الشكل الأكثر دراسة واستخدامًا. يتميّز بسرعة الامتصاص، والسعر الاقتصادي، ونقاء التركيبة.

📦 جرعة الـCreatine  الموصى بها

طريقة الاستخدام:

• مرحلة التحميل (اختيارية): 20 جرام يوميًا لمدة 5-7 أيام.

• مرحلة التثبيت: 3-5 جرام يوميًا بعد التمرين.

• نصيحة: اشرب كمية وفيرة من الماء.

🔥 منتج Pocket Creatine – من Zoomad Labs

منتج احترافي من سلسلة One Raw، يوفّر لك جرعة نقية من  Creatine بدون إضافات.

📌 اطلبه الآن:
🔗 Pocket Creatine – Future Muscles
🔗 One Raw Creatine – Future Muscles

📘 اقرأ أيضًا: مقالات مستر فيوتشر

💬 نصيحة من كابتن فيوتشر

“عايز أداء أقوى واستشفاء أسرع؟ كرياتين مفتاحه!”